Nieprawda. Obecnie zmora cywilizacyjna jest hiperwitaminoza A i D. Poniewaz witaminy te sa dodawane jako suplementy do margaryn kubkowych. dzienne spozycie wit. D powinno oscylowac 100-200 j.m a wynosi w Polsce ok. 700 j.m Dawki powyzej 1200 j.m wywoluja miazdzyce tetnic, poniewaz powoduja ich wapnienie. Ponadto zostaje zaburzona gospodarka [...]
lepiej się czułem biorąc w nietreningowe też, muły twardsze i czułem działanie. a brałeś kiedyś nitro2 tak jak Ty mowisz i tak jak ja mowie?? jak nie to przetestuj na sobie a potem sie wypowiedz... a jeszcze na temat gainerów to najlepiej pić po treningu, bo posiłek nie dostanie się tak szybko do krwioobiegu jak odżywka. i nie madrzcie się do [...]
dzieki za odp. .. czyli dobrze myślałem, to jest dopiero drugi tydzień redukcji, także póki co efektów jako takich nie widać.. ale woda zeszła, motywacja jest takze mysle ze ide w dobrym kierunku.. Hiit robie póki co tylko do marca/kwietnia, jak wiesz ten trening jest bardziej nastawiony na wydolnosc/wytrzymałość organizmu i jak narazie o to mi [...]
[...] za mało ćwiczeń, trzeba zważyć na to że to jest FBW. Wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu kolega ćwiczy. Co do kreatyny to wydaje mi się, że kreatyna jest zbędna, bo jak nie masz pustaków ani cementu to nie zbudujesz domu.... Tak samo jest z budowaniem sylwetki. Też kiedyś tak miałem że nie miałem apetytu, ale od jakiegoś czasu nie mam z [...]
to maja być dane chociaż orientacyjne, najlepiej jak byś zważył ale jak nie masz takiej opcji to chociaz na oko. a o wartości surówki to aż tak bardzo nie musisz się bać :D kiedyś był dziennik posiłków MR BIG i tam było to sensownie ogarnięte (nie wiem czy tym wpisem nie naruszam zasad forum) Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2013-12-17 19:35:24
ee kiedys to moze i sie oplacalo brac ta ostrowie a teraz.. jeszcze jak beda sprzedawac w wiaderkach to juz w ogole, wyobrazam sobie te ceny moge sie zalozyc ze kiedys ubijali niezly interes na tym bialku, wiec po co zmieniac cos co jest dobre. No ale jakwidac chlopaki przekombinowali
Machida - Munoz na papierze wyglada jak gwałt, ale biorac pod uwage ostatnie wybryki Dragona to w sumie chuy wie co to bedzie. Czemu on juz nie nokautuje ludiz jak kiedys?
Jak zamówię pizze to zjem ze smakiem ale na pewno mniej niż kiedyś - wiem, forum sportowców, a to nie zdrowe ;). Mam produkty, które jem ze smakiem ale mniej niż kiedyś. W sumie mógłbym co kilka godzin zjeść batona i by mi starczyło. Jem posiłki bo tak trzeba, czyli musi być śniadanie, obiad i kolacja. Jakieś pół roku temu siłownia, urosłem w [...]
[...] wyłącznie w kategorii mitologii (nikt poza Giertychem nie bieże jej na serio), buddyjska wizja przyrody wciąż jest aktualna! Mówię przede wszystkim o koncepcji pustki jako podłoża wszelkich zjawisk. Wypisz wymaluj teoria big bangu z geometrycznego punktu (który jak wiadomo ma wymiar O). Buddyzm ma też pewien wentyl bezpieczeństwa w postaci [...]
[...] a kiedy zastąpić je skupieniem. I to będzie Twoja wolność. Zarzucasz mi, że czymś tam się przechwalam. Nie taka była moja intencja. Uważam tylko, że zarówno dzięki studiom jak i długiej praktyce udało mi się zdobyć pewną wiedzę i umiejętności, którymi chętnie się dzielę. Przykro mi, że zamiast wyciągać z tego korzyść odbierasz to jako [...]
[...] diety i spraw zwiazanych z silownia tzn zadowolenie z tego ze syn (czyli ja ) potrafi jednak samodzielnie zmusic sie do pewnych zasad / sysyematycznosci (sam dbalem o wiekszosc swojej michy , posilki przygotowywalem sam) Wiec nie kloc sie a poprostu rob swoje, rodzice z czasem docenia to ze syn jak sie uprze to potrafi o cos dbac i tyle
to dzieki wszystkim za pomoc:) na razie tego problemu nie ruszam bo zaczęły się troche inne ze zdrowiem i rodzice są na mnie wkurzeni lekko... ale dzis znowu uslyszalam "jakbyś jadła NORMALNIE" to bys nie miala zadnych problemow;) bo wg nich jem za malo tlusto, za duze porcje, ale jednocześnie na tyle małe że przez to mam osłabiony [...]
mmaciejj - masz ostrzeżenie a tak na marginesie jak kiedyś se chodziłem na MT krótko bo krótko ale chodzi. to jak dostałem w twarz z kapcia to już mi się odwidziało wszystkiego ale MT jest fajne a co to by było jak by tak przyjąć w twarz cios od takiego co capoeirę trenuje Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-20 14:10:16 Zmieniony przez - [...]
"i nie zalezy nikomu na kasie bo jak wiadomo o kase sa najwieksze klutnie." No nie wierzę, że ktoś tak za free się tym zajmuje. A jeżeli rzeczywiście tak jest to ukłon dla tego kogoś. W sumie to uważam, że nie ma nic złego w tym jeżeli ktoś bierze pieniądze za prowadzenie treningów, zawód jak każdy inny, pod warunkiem, że robi to [...]
Obrzek sie zmniejszyl do rozmiarow tylko czerwonej plamki, praktycznie nie jest juz bolesny jak mialo to miejsce wczesniej, poczekam jeszcze do jutra. @LikeSAA - niestety ten nieszczesny strzal byl z AlphaZeneca, generalnie ludzie mega sie wypowiadali - a tu zlaplem lipe - ale takie tego uroki :). AlphaGen wchlonal sie calkowicie bezbolesnie, [...]
Obrzek sie zmniejszyl do rozmiarow tylko czerwonej plamki, praktycznie nie jest juz bolesny jak mialo to miejsce wczesniej, poczekam jeszcze do jutra. @LikeSAA - niestety ten nieszczesny strzal byl z AlphaZeneca, generalnie ludzie mega sie wypowiadali - a tu zlaplem lipe - ale takie tego uroki :). AlphaGen wchlonal sie calkowicie bezbolesnie, [...]
[...] 2x MMA) Co do staków to narazie sie wstrzymam, bo sa efekty na mono. Jak przestanie isc to siegne po cos mocniejszego- stack. BCAA i gluta tez nie bede do tego dodawal bo jak wspomialem sa efekty na krecie wiec starczy, a nie lubie wykac zbyt duzo tablet. Po 6 tygodniach zrobie "cykl" AAKG+BCAA+glutamina+witaminy. Brałe kiedys [...]
Wypowiadamy sie w temacie a nie jakieś osobiste dyskusje. Karol doskonale wie i doskonale to pokazał,jak ćwiczyć technicznie i jak najczęściej ćwiczy ale kiedyś przy tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=OOeP0qCFIpw wiele osób było bardzo zainteresowanych,jak wyglada właśnie jego trening n masę i siłę. I to jest wzór do treningu mięśni [...]
Elwinn , w tym wieku poprostu sie rosnie. Fakt faktem jednak tez czytałem kiedyś artykuły obstajace przy skutecznosci pływania na wzrost. Pisali cos o inaczej rozlozonym naprezeniu, mniejszych obciazeniach na kregoslup, ale nie pamietam dokladnie wiec jak odszukam to wrzuce źródło. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-10-16 17:49:35
Panowie, ja juz sie pogubilem. ktore cwiczenia najlepiej na spalanie tłuszczu na brzuchu sa najlepsze. problem w tym zeby nie zajmowalo duzo czasu. tak z 20 min max. jak kiedys robilem A6W to z tymi wstrzymaniami po kilka sekund strasznie dlugo mi wychodzilo. nie zalezy mi na szybkim wyniku, moze byc wolno ale do celu.
Machida vs Munoz na UFC Fight Night 30
